我是一个13岁女生，5月份来月经，第一次来血量较多

问题分析：月经不正常要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，要对自己有信心2注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。

月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。3不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。意见建议：禁忌生冷：夏季是冷饮盛行的季节，可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。

女性在经期或经期前后，宜多喝温开水，避免吃生冷的东西。许多女性也发现在月经期，如果吃了大量冰淇淋就会导致月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加剧等等，所以在月经期最好禁忌生冷的食物。

另外不要经期减肥。