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问患者提问

怎样减肥瘦得快

夏天到了，又开始我的减肥计划，几乎每次减肥都是在夏天，因为夏天感觉天气热，出汗多，减肥容易，但是每次的效果都不算太好，问问各位，就是如何减肥减的快呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

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