你好，胀气应避免食用加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量盐酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。
它们含有一种长生酵素抑制剂，保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类，需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
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