中年人长期失眠

失眠多梦可能与人的精.神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。

失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。

近年来，长期失眠多梦的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视。睡前泡个热水脚，喝杯牛奶，放点轻音乐，放松身体。

这是通常的自我调节方法。