怎样能让我身体增加体重

少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物，如甜食，及富脂肪的食物，如人造奶油。

吃想吃的东西，不要只是为“必须”而吃，应多吃普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。