如果肿了,但是不是很疼的话应该没有骨折,是可以不用担心的 如果是扭伤的话,前三天最好是冷敷,三天过后在进行热敷。
平时注意扭伤部位的按摩。平时注意休息,不要给自己太大压力,注意劳逸结合。平时多注意休息,合理膳食,均衡营养。不要吸烟喝酒,忌辛辣油腻的食物。
平时多喝水,多吃蔬菜水果,保持大便的通畅。
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