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如何治疗失眠及睡眠浅而短的问题

在校大学生近一两年会不断出现失眠的情况并且入睡后经常处于半睡半醒的状态不停地思考和被外界声音吸引。大概两点入睡的话不到八点就会意识清醒再无睡意。即使身体疲惫这种情况也没有减轻

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。
必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

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