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一个月瘦手臂后背的方法是什么

我的体型是属于不协调型的，手臂上面好多肉肉，后背也是好多肉，我想打造完美的体型，试过很多方法就是瘦不下去，没有效果，请问让手臂和后背瘦下去有什么好的方法？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平板撑是瘦手臂和后背的好方法。还有俯卧撑，在上下起伏的过程中，几乎全身都在靠手臂和后背的力量在支撑，自然会锻炼手臂和后背。
还可以采取一些高强度的锻炼方式，比如跳绳，在跳绳的过程中，通过摇绳，手臂和后背得到了充分的锻炼。

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