一次献血400ML没有及时补充营养导致身体变差怎么

问题分析：您好，献血400ml对身体没有影响，只是人体内可以再生的血液暂时少量减少，不影响人体血液的正常再生功能，献出的少量血液很快就会恢复。

意见建议：如果您没有及时补充营养，建议您多服用含蛋白质较多的食物，如牛羊肉，大豆类食品，鸡蛋等，另外献血以后还要注意补充铁微量元素。

多吃含铁丰富的食物，有鸡蛋、芹菜、菠菜、猪肝等。