从小到大一直都很瘦但是今年突然发胖了

健康指导：主要是缺乏运动和营养过剩引起的，进食后不做运动不能及时将食物消耗，就转化为脂肪堆积下来。建议多做有氧运动跑步，骑车，快走，游泳等运动，多喝水或者茶，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，多吃粗粮，豆类，少吃主食，养成喝奶习惯，吃饭定时定量细嚼慢咽，吃八分饱，少吃高脂肪，高热量，高盐高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，不喝饮料。