抗氧化的食物

抗氧化食品也称为防衰老食品，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老。

指导意见红薯是最好的抗氧化食物，这是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量大大提高。含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。

多多注意哦！