肥胖？我饭量很小，但是特别容易长胖，运动还一般。

一般的胖的原因都是和饮食运动有关系的，只要是两者的关系协调好了应该不会很胖的。建议：你现在的年龄是处于内分泌容易异常的时期的，应该从多方面开始注意的，饮食不吃辛辣刺激的和高脂肪高油脂的食物，多吃蔬菜和水果。

要想减肥就要多活动，没有运动一小时是可以起到有效的减肥效果的