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男士失眠吃什么好

最近我不知道是由于什么原因，晚上老是睡不着觉，而且晚上的时候一直起来上厕所不知道，男士失眠吃什么好？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

男性朋友们失眠，大概是由于自己的生活习惯，还有生活压力比较大所导致的，所以首先可以吃一些比较清淡的食物，比如说小米粥对于睡眠有非常好的作用，而且对于男性朋友们来说，一定要注意自己的生活习惯，一定要戒烟戒酒，多吃一些水果和蔬菜，对于治疗失眠都是有帮助的。

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