脖子里小疙瘩不痛不痒，有黄豆大小，可以滑动，外表看

健康指导：根据你的描述，这可能是淋巴结，不用太紧张的，如果不放心可去医院的皮肤科去做相应的检查。在饮食上要多吃能提高免疫功能的食物，如香菇、木耳、银耳等菌菇类的食物以及富含维生素C的蔬菜水果，还要吃富含维生素A的食物，如胡萝卜，动物肝脏等。

要忌食辛辣刺激的食物。还要尽量少饮酒等。