治疗失眠多梦

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④买特宁等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。