腰间盘向外突出，翻身，起身都很痛。

你好！腰椎间盘突出压迫神经可能导致腰部，臀部疼痛，下肢麻木，疼痛，你目前描述的情况药物治疗效果不佳建议配合腰椎牵引治疗，将其椎间隙增宽促其自行回缩减轻压迫。

建议按疗程腰椎牵引治疗，平时坚持睡硬板床，避免久坐和重体力活，定期复查。祝早日康复！以上是对“腰间盘向外突出，翻身，起身都很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！