问患者提问

两晚都睡不着，真的不知道应该怎么办好？

和宝爸已经名存实亡了，像他这种人渣属于垃圾类的我真的太想尽快跟他撇清一切关系，但是每当我想到宝宝，心里难受的滋味真的说不上来！可怜了我的孩子•我唯一能做的就是使劲爱宝宝，给她我所有的爱！这个世界上真的怎么会有这么无耻下贱的男人！

提问时间：2020-03-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

亲爱的，如果你晚上有睡不好的情况，那你是可以在晚饭后多出去走走的哦，然后在睡觉之前听听舒缓的音乐，睡觉前喝杯温牛奶，可以提高睡眠质量的，平时还是不要想太多了

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