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因为久坐或站立引起的腰疼要怎么调理

可能是因为经常坐在电脑前，长期保持同一个姿势的原因，起身站立的时候就会感到腰椎部位疼痛，以至不敢一下子直起腰来，而是要慢慢伸直才能恢复正常。请问一下医生，我要如何调理呢？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

如果你的腰已经有点疼了，还需要注意坐一段时间活动活动，不要猛地扭动腰部，自己捏一捏，按摩一下，晚上回家以后可让家人帮你按摩一下。
平时抬东西的时候，要注意腰部不要直接受力。

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