巴丹木是一种营养价值很高的干果类食品，富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖、维生素和人体必需的18种微量元素。它比同等重量的牛肉高六倍，人们把巴旦人当作日常健身补品这样的长期消费可以使人们一夜无梦地安睡，增强身体抵抗力，保持身体强壮。
不过减肥的人要少吃。,
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