半个月最多能减多少算健康减肥?

健康指导：营养学认为，每周减肥不能超过两千克，半个月减肥不能超过4千克。减肥首先必须适当节食，在不影响身体健康的前提下尽量少吃。

多吃清淡食品，少吃肥腻和油炸食品，多吃水果蔬菜，奶蛋和瘦肉，猪肉不可吃。可以适当做一些运动以达到减肥的效果，如慢跑、爬山、游泳、体操等运动