问患者提问

最近总是失眠无法入睡怎么办呢？

最近一年，由于工作的压力，每天都熬夜加班在工作，导致现在晚上睡觉很难入睡，半夜总是在噩梦中醒来，睡眠的时间也很短。失眠该怎么治疗呢？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，治疗失眠要以调养为主，坚持晨起慢跑锻炼20分钟；同时调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，可以在睡前增加一杯热牛奶来提高睡眠质量。

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