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膝盖拆石膏两个月，膝盖弯曲受限，怎么办

膝盖拆石膏两个月，现在膝盖弯曲只能到85度，现在在家练习，我练完之后过几小时再练感觉又回去了，没有多大效果，怎么办啊我还能恢复吗而且练的时候特别疼是不是肌肉长一起了，时间比较长，3个多月膝盖弯曲受限

提问时间：2020-03-15

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