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问患者提问

吃什么东西减肥不伤身体呢？

我自从上了大学之后，很少运动，每天除了去上上课，就待在寝室几年，而且很喜欢吃零食了，饭量也出奇的增加了，当然我的体重成了正比，我曾试着听别人的话，说吃苹果可以减肥，但是我坚持了很久，没见效果，可能因人而异吧，我想知道要

提问时间：2020-04-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你减肥方法不得当，减肥不要操之过急。一天中早饭你是可以吃的营养些，意见建议：但注意量的控制。午饭可以多吃点，注意不要食用高热量的东西。
晚饭建议吃些水果，喝点牛奶。一周内建议至少有两晚不要吃东西。

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