运动后肌肉酸痛怎么办？

你好，分析上述情况动后出现肌肉酸痛属于生理现象，是由于身体平时缺乏锻炼一时调节不过来造成的短暂现象，不必过于担心。

按上述情况出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼痛，同时可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段，加快肌肉不适感的消除。

希望能够帮到你祝全家身体健康