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生物钟乱了，怎么调整？吃什么能帮助睡眠？（药物食物

生物钟乱了，怎么调整？吃什么能帮助睡眠？（药物食物）谢谢 !-30目前一般情况:痰多，烟酒，舌苔厚腻。平素健康。

提问时间：2020-08-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好可以不用服药.在不想睡觉的那个时间强制进行睡觉.如果是晚上睡不着的白天可以进行体力透支的办法来调理。

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