骑自行车减肥么

重在坚持啊。每天运动40分钟以上，每30分钟消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利，可以帮助你塑造美好的腿部线条。

只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85.5%。

短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。要坚持才有效。