健康指导：您好，运动减肥是需要长期坚持的，如果不能长期坚持就很容易反弹。跑步锻炼的的确是块状肌肉。您可以通过饮食和运动相互结合的方式进行减肥。
主要是饮食要清淡，少盐少糖，每天要坚持锻炼，如果时间不够可以适当的在睡前做一些拉伸。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
