男性安神应该吃点什么东西？

病情分析：您好，根据您的描述，您上述情况属于睡眠质量不之后存在的问题，存在上述症状考虑是有点神经衰弱.指导意见：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等,避免劳累，不要经常熬夜，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

另外多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。