早上锻炼晚上睡觉会腿抽筋要怎么预防?

你好.抽筋指的是肌肉突然而猛力的收缩,而导致肌肉剧烈疼痛的现象.会导致常抽筋的原因很多,包括神经肌肉病变,代谢异常［如尿毒症,甲状腺机能低下等］,或是体液的流失［如大量流汗,腹泻,使用利尿剂,洗肾等］.发生抽筋时,自已用力将脚往脚背的方向扳动,通常很快就能恢复.药物方面,可使用肌肉松弛剂,如：氯唑沙宗片.补钙

1,饮食补【豆类,谷类,奶类,骨头,虾皮,贝壳等海产品.

2,药物【美国乐力.盖天力等等.

3,补充维生素D。