正常人一顿饭摄入多少热量合适

这个不好算。具体不晓得你吃了多少菜。大概摄入热量在7000多卡。多打了个0。一碗米饭重量是150g,热量是174kcal 你就可以根据自己的健身目的和饮食偏好,跟随营养师一起来参考常见食物营养成分列表(见表二),轻松计算出每天摄入的食物热量 以上是对“正常人一顿饭摄入多少热量合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！