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喝牛奶会不会长胖

我是男孩19岁，之前听我的一个初中朋友说他就是喝了太多的牛奶才长胖了，我现在想喝牛奶补充一下身体，但是想到她胖了那么多斤，我就有点不敢喝了，怕跟她一样胖，怎么办？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶如果是脱脂牛奶的话，一般多喝是不会引起肥胖的。其他普通的牛奶喝多了肯定会导致身体发胖的。想要减肥必须要控制一天总的热量摄入才可以。
牛奶主要是蛋白质，牛奶还具有助于睡眠的功能，晚上睡觉前喝牛奶有好处，但是如果喝的牛奶太多了，多于的蛋白质也会变成脂肪的。

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