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失眠多梦应该怎么改善

最近开始竞选主管，我有一个强劲的竞争对手，所以工作一直都把神经绷得很紧，我希望自己可以坐上那个位置，不知道是我太紧张还是怎么，晚上一直做梦，第二天精神也不好，有没有什么方法可以改善的，失眠多梦应该怎么办？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

有可能是因为心里压力过大导致的，即使觉得很累还是睡不着，最重要是保持平常自然的心态，身心松弛才有益睡眠，也可以选择睡前喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐也可以

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