老是失眠多梦身体不舒服

朋友你好你的情况可能是工作压力太大导致的失眠,睡眠不足容易引起头晕乏力浑身不舒服等.指导意见告诉你几个解决失眠的小方法不妨试试睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.生活护理避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.祝你健康。