控制自己的想法，同时参加其他的，业余，活动，尽量避免自己单独独处。保持心情舒畅，避免焦虑情绪的产生。注意饮食。给予清淡易消化的饮食。
可以进行自我暗示，增加信心。如果通过调理，自己不能调剂过来，去看心理医生，或去医院就诊。
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