健康指导:你好,增肥和减肥都是一个过程,不要心急,我给你给你几个建议:
1,注意每天的饮食,少吃多餐,不要暴食暴饮,三餐按时吃饭。
2,每天适量的运动,运动后适量的进食,有助于吸收。
3,多吃高蛋白高脂肪的食物,饭后来点甜点也行。
4,每天要有充足的睡眠。
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