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心烦意乱经常睡不着看不进书

最近经常看不进书心情很烦躁，做事经常半途而废，不用心不尽力，睡觉也睡不好，经常睡一下又起来看书，经常把自己搞得很累工作也不顺心

提问时间：2020-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。指导意见保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动

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