一个星期节食减肥有效果么

病情分析：你好，减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，而且很容易反弹指导意见：

1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜

2、运动上以消耗热量最多的有氧运动为主，例如慢跑、快走、骑单车等

3、勤按摩减肥。按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。建议按摩前涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，让减肥效果更佳