首页 > 权威问答 > 晚上总是失眠怎么办
问患者提问

晚上总是失眠怎么办

我晚上老是失眠多梦怎么办,醒来的时候老是感到浑身难受的,晚上睡觉很不容易的,好不容易睡着了,一个噩梦就吓醒了,这样子的我该怎么样治疗失眠多梦? 想得到怎样的帮助:怎么样治疗失眠
提问时间:2020-12-08
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号