失眠吃什么水果

你好，睡觉前可将鲜橘，梨，香蕉皮50100克，装入不封口的小袋，放枕边。葡萄酒有很好的催眠作用，若半夜醒后不能再睡，吃35片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

豆浆也是不错的催眠良品，睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。枸杞能改善失眠症状，枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各一次，每次15粒，同时服用蜂蜜。