每天睡觉时间超过十小时，而且大

指导意见：你好，你的情况考虑是生物钟紊乱，缺乏锻炼引起，白天睡眠过多，导致生物钟紊乱，夜间休息不好，可以导致身体发胖的，建议你调整作息时间，保证夜间睡眠，适当多参加一些锻炼。

注意调节饮食结构，多吃一些水果蔬菜，减少脂肪摄入量，增强体质的同时还能起到健康减肥的作用。