问题分析：你好，排骨是可以吃的，海带是凉性的食物，虽然营养丰富，但是女性在月经其间身体虚弱，少吃凉性的东西。意见建议：建议不要吃辛辣刺激的食物为好，经期多吃点红枣，花生，菠菜类补血的食物，红枣乌鸡烫最好。
注意饮食营养，多休息，做好经期保健
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