问患者提问

走路锻炼20公里

我生完孩子之后是很胖的，每天都是在锻炼身体的，想运动减肥来实现，但是我每天都是去楼下跑步的，一个月的时间过去了还是不见效的，那走路锻炼20公里每天都是这样会减肥吗？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动减肥是一种比较健康的锻炼方式，在减肥的时候讲究的是运动的质量不是数量的，每天锻炼十分钟的时间体内就会产生大量的乳酸，人就会感觉很疲惫，这个就达到了减肥的功效了，没有必要每天运动20公里的，只要注意饮食，多锻炼慢慢就会减肥的。

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