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抑郁症应该多吃什么食物好？

我的身体一直很好，没有任何的毛病，但是前一段时间我因为工作的事情精神上受得了刺激，得了抑郁症，心情一直抑郁烦躁的厉害，吃了药效果没有好转抑郁症应该多吃什么食物好？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症主要是精神上受到了伤害，在吃方面没什么特别要求，平时不要吃太多辛辣刺激性的东西。饮食要均衡丰富，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
腌、熏类等有刺激性食物也尽量要少吃。抑郁患者要学会自我调控。

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