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减肥最佳锻炼时间

我现在19岁，我因为主要是腿部和腹部比较胖，大概是因为长期久坐的原因吧，我想问下减肥的话，最佳的锻炼时间是什么时候啊？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

饭前30—45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。

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