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我最近总是失眠，有两个月了。晚上不困，一

我最近总是失眠，有两个月了。晚上不困，一我最近总是失眠，有两个月了。晚上不困，一般到三点才睡。有时候睡着了，三点就醒了。中午午休也睡不着，脑子里闪现各种片段，根本停不下来！怎么办呢？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。
必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

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