问题分析：根据你的描述可能是肠胃不好的缘故，营养吸收率比较低下的原因。意见建议：建议你从饮食、运动和日常三方面入手。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为主。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物。积极参加运动，养成良好的作息习惯。
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