你好，根据您所描述的情况主要考虑是用力过度导致的，注意休息一段时间，这些少注意，不要做重活。指导建议：用热水泡泡手，可以促进血液循环，有利于恢复疼痛，严重的话可以服用双氯芬酸钠进行治疗。
注意多做按摩。
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