我18岁，最近手脚酸而且经常腹泻，肚子不

这些诸多的不适考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。自己的调整很重要。

合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。