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每天跳绳多少下减肥

大家都很喜欢跳绳是不是呢对跳绳有研究的吗是不是真的能减肥的呀有的话可以告诉我呀想得到怎样的帮助：如何了解跳绳

提问时间：2021-12-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天跳多少不是关键关键是你可以坚持跳几天… 体重很大的话，建议从快走开时脚踝和膝盖吃的消的话，也可以从比快走快一点点的小步慢跑开始每次30分钟，初期可以走一分钟，跑一分钟快走的话要天天走慢跑的话隔天跑，保护膝盖（大体重的人膝盖很脆弱的）跳绳不是我打击你，效果是很好，但胖子跳绳以上是对“每天跳绳多少下减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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