我经常失眠怎么调理？

病情分析：造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等。指导意见：你好，对已有失眠的需积极治疗，同时进行心理情志的调整。

克服过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。做到喜怒有节、保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待失眠。

平时睡眠不好的患者：应帮助患者建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育锻炼，注意增强体质，持之以恒、促进身心健康。